Ale nurtuje mnie jak to się zaczęło- a może postępowano intuicyjnie dobierając plany (Seba), po czym te intuicje z góry "zebrano" w jeden ciąg treningów (Wodyn) tak, żeby wszystko poukładać i zestawić? Jak dla mnie to komus cholernie sie nudzilo i dlatego sobie cykl rozpisal na rok ;) A teraz tak powaznie tamto to byl naturalnie zart] [...]
[...] 15x10kg lubię to ćwiczenie :-) Fajnie - to pożyteczne ćwiczenie. Też je aktualnie robię ale siedząc wyżej i pochylony do przodu żeby zaatakować interesujący mnie rejon. a na czym wyżej można usiąść i jakie partie sa wtedy lepiej zaangażowane? kiedyś chyba widziałam filmik z tego ćwiczenia u Sforci, ale ona siedziała na hantlu, a ja takich nawet [...]
[...] nie tak na wariata, ale ;-) do tego dochodzą wędrówki górskie, skakanka i treningi siłowe 2x tydz. dołów %-) także ten... Książkę przejrzę na pewno, zawsze to coś tam przyswoję. Na pewno będę musiała rozejrzeć się za butami, bo biegam w całkiem płaskich, a w sumie nie wiem w czym powinnam :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-06 09:29:01
[...] czy wiesz ale leki na astme to jedne z najbardziej skutecznych środków spalających tłuszcz i poprawiających ogólną wydolność.. więc wiesz.. :) idź do lekarza.. powiedz w czym problem i poproś o salbutamol w tabsach :) jeżeli masz książeczke asmatyka to powinnaś dostać bez recepty.. to koszt kilku złotych a możesz dzięki temu w kilka tygodni [...]
[...] pójdzie sobie precz. musze trochę uważać, trochę się boję, że mi siądzie układ nerwowy i jeszcze nie doszłam do tego po co Wam te co tygodniowe "ładowania" i na czym to plega, ale się dowiem dziś szef kuchni podaje jajka na śniadanie sałatka z kurczaka z oliwnym sosem watróbka drobiowa z cebulą O! i wreszcie czuję, że nic mi nie [...]
No cóż muszę się pochwalić, poszło 5kg na klate w poziomie i głową w góre, ach te postępy motywóją, szkoda, że są takie wolne Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
[...] czy stac mnie na zlamanie kata, czy to rzeczywiscie ograniczenie zakresu ruchu spowodowane brakiem rozciagniecia. Teraz, gdy sam zobaczylem jak to wyglada, bede wiedzial na czym sie skupic. Nagrywal bede teraz z boku, bedzie widac wiecej detali. Popijanie wody bylo raczej odruchem niz potrzeba, nastepnym razem ogranicze je do minimum lub wogole [...]
Jestem juz po dzisiejszym dreptanku i cwiczeniach dodatkowych. Mam takie pytanie, wyjde na ignoranta, ale w koncu kiedys trzeba sie nauczyc. Mianowicie, na czym opiera sie wiekszosc ciezaru sztangi przy przysiadzie przednim ? Czy slusznie domyslam sie, ze wiekszosc spoczywac ma na barkach i gornej czesci miesni piersiowych, w zaglebieniu jakby [...]
[...] Na rozgrzewce bardzo bolal mnie nadgarstek, nie dalbym rady zrobic 20 sztuk - wiec zrobilem z chwytem krzyzowym. Lezy mi zdecydowanie, mam odrobine barkow wiec jest na czym polozyc sztange, latwo mi utrzymac rownowage no i pozwala mi na bardziej wyprostowana sylwetke niz koszyk. Wada tego chwytu jest to, ze trudno jest przy nim sciagnac [...]
[...] i ramy - Pawel daje wiedze i doswiadczenie, a ja sumiennie i z maksymalnym zaangazowaniem realizuje zalozenia. Co najwazniejsze, caly czas mamy progresje, wiec nie ma o czym dywagowac :) Martwic sie bedziemy jak nas zlapie stagnacja. Dzis mialem fajny, ciezki trening. Obiecalem sobie zrobic go sumiennie i nieco wolniej, poswiecajac czas [...]
[...] czy mniej, czy jogurt jest mocno przetworzony czy tylko troszke, no wiesz, czy zjesc kuraka a przejsc z placzem obok karkoweczki itp. No i moje najwieksze szczescie, cos o czym rok temu marzylem, o czym pisalem w pierwszych postach dziennika. Jutro obudze sie, wstane, ubiore i pobiegne przed siebie, z usmiechem na twarzy. Nie bedzie cierpienia [...]
[...] cyrylice przypomne nieco :) Marceli, ale mnie wlasnie o wrazenie estetyczne szlo, bo na zdjeciach to wiadomo ze mozna cuda uzyskac. Technicznie te rowery nie maja wiele czym sie roznic, grupa to grupa, jedyne na czym chce przyoszczedzic to w miare dostepnosci kupic rower na jak najzwyklejszych kolach by miec treningowki, a na same starty [...]
[...] dzisiaj cały dzień poza domem, ale micha jako tako trzymana była, zakwasy po czwartkowym treningu MC są bezlitosne czuje je do teraz, ale to dobrze, pora już była ruszyć z czymś co zaniedbywałem wcześniej. Tak się zastanawiam czego brakuje w moim teście? Może podpowiecie co byście chcieli widywać tutaj częściej aby to wszystko urozmaicić, [...]
[...] coli dziennie, czuje się zmęczony, senny, apatyczny i nagle uzupełni magnez w dużych dawkach i wróci mu energia, zacznie się bardzo dobrze czuć i dla niego to jest coś niczym "eureka" ludzie nie mają totalnie żadnej wiedzy na temat wpływu witamin na samopoczucie, więc jakakolwiek poprawa samopoczucia po suplementach nawet minimalna skutkuje [...]
[...] coli dziennie, czuje się zmęczony, senny, apatyczny i nagle uzupełni magnez w dużych dawkach i wróci mu energia, zacznie się bardzo dobrze czuć i dla niego to jest coś niczym "eureka" ludzie nie mają totalnie żadnej wiedzy na temat wpływu witamin na samopoczucie, więc jakakolwiek poprawa samopoczucia po suplementach nawet minimalna skutkuje [...]
[...] i odpowiedniej adaptacji, żeby organizm się przestawił. Tylko w teorii i książkach to tak ładnie brzmi, że jak nie ma węgli to energia jest czerpana z tłuszczu, więc eliminacja węgli wydaje się świetnym rozwiązaniem na redukcji. W praktyce to trochę bardziej skomplikowane i jednak wymaga podstawowej wiedzy, o czym tu juz wiele osób wspomniało.
[...] TYLKO ANABOLICZNE EFEKTY IRON PUMP XTREME należy do najbardziej zaawansowanych składowo preparatów przedtreningowych. Na czym polega jego wyjątkowość? IRON PUMP XTREME zawiera aż 24 składniki aktywne! Zawarte w 2 zestawach odpowiadających za wspomaganie pracy i regeneracji Ośrodkowego Układu [...]
na czym? nie czuje sie specjalista w dziedzinie solarium, ale od zadawania pytan jest wlasnie forum, wiec napisz to co chcials umiescic w mailu a moze ja lub ktos inny Ci pomoze
Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli
